Il y a des moments où l’on se sent épuisée… sans raison apparente.
Pas forcément malade.
Pas forcément débordée en apparence.
Et pourtant :
- fatigue constante
- charge mentale qui ne s’arrête jamais
- émotions difficiles à réguler
- sensation de ne plus avoir d’énergie
Comme si tout devenait plus lourd… sans comprendre pourquoi.
Un espace pour comprendre… et relâcher
Nous avons créé ces ateliers pour proposer autre chose :
- un temps pour ralentir
- un temps pour comprendre
- un temps pour faire du lien
Entre : corps + cerveau + émotions + environnement
Parce que l’équilibre ne se trouve pas dans une seule dimension.
Il se construit dans leur interaction.
3 mois d’accompagnement OFFERT
Avant l’été, nous vous proposons un parcours en 3 temps pour :
-
- comprendre votre fatigue
- retrouver de l’énergie
- aborder l’été plus sereinement
- repartir plus stable pour la rentrée
Un accompagnement doux, accessible, sans pression.
Le programme
Atelier 1 — Le corps et la fatigue invisible – 29 avril à 10h
Certaines fatigues ne se voient pas… mais elles sont bien réelles.
Dans cet atelier, nous abordons :
- fatigue chronique et épuisement
- dérèglements hormonaux
- hormones du stress
- troubles du sommeil
- fringales et variations alimentaires
Objectif :
Comprendre que la fatigue mentale est aussi physiologique, et apprendre à reconnaître les signaux du corps.
Atelier 2 — Le cerveau et la charge mentale – 13 mai à 10h
“Je suis débordée… mais je ne sais pas pourquoi.”
Cet atelier permet de mettre des mots sur ce vécu.
Nous abordons :
- surcharge cognitive
- désorganisation
- ruminations
- culpabilité excessive
- anxiété et pression mentale
- introduction à certains profils (TDAH, autisme, TAG)
Objectif :
Comprendre son fonctionnement mental
et sortir du flou intérieur.
Atelier 3 — S’outiller et retrouver son équilibre – 3 juin à 10h
Un temps pour relier… et repartir autrement.
Dans cet atelier :
- prendre du recul
- faire le lien avec son parcours
- identifier ses besoins réels
- relâcher la pression accumulée
- repartir avec des outils concrets du quotidien
Objectif :
Relier corps + cerveau + émotions + environnement
pour retrouver un équilibre concret.
Pour qui ?
Ces ateliers s’adressent aux femmes qui :
- se sentent épuisées sans comprendre pourquoi
- vivent une charge mentale importante
- ont du mal à ralentir
- ressentent un décalage entre ce qu’elles vivent et ce qu’elles montrent
- souhaitent comprendre plutôt que subir
Notre approche
Au sein de SantéPSY, nous avons à cœur de proposer :
- une approche globale et intégrative
- un cadre bienveillant, sans jugement
- des explications claires et accessibles
- des outils concrets, applicables au quotidien
Pas de discours compliqué.
Pas de solutions toutes faites.
Mais une compréhension profonde… et des clés adaptées.
Animé par
- Dr Amandine Ayel – Docteur en psychologie et neurosciences cognitives
- Camille Rivolet – Infirmière diplômée d’État français, spécialisée en microbiologie et micronutrition
Une approche croisée : corps + cerveau + hygiène de vie + fonctionnement émotionnel
Informations pratiques
📍 Lieu : Centre SantéPSY – Agadir
🎁 Accès : ateliers offerts
📩 Inscription : sur demande (places limitées)